definizione in stallo su addome

[Spitfire]

a parer mio non credo siano influenti i tipi di cereali a colazione, l 'importante è avere una giusta carica la mattina magari con una giusta quantita di carboidrati!!cmq prova un termogenico magari lo associ ad una crema bruciagrassi della iodase!!non è detto ke facciano miracoli pero a quanto ho letto contribuiscono ad una riduzione del grasso cutaneo!inoltre una buona attività aerobica dopo la sala pesi magari ti fai una camminata veloce con pendenza x una 40 di minuti x 3 volte a settimana!x u grassi dell'olio li puoi usare tranquillamente sempre in maniera contenuta sulle verdure vanno bene magari aumenti i grassi e minuisci i carboidrati!prova un po a lungo termine avrai sicuramente risultati!correggetemi se ho scritto idiozie!

No Kekko, invece hai scritto cose sensata...

[White]

faccio cardio 3 volte a settimana per un'ora
per il fatto dell'olio, quattro cucchiai sono troppi?
ora sto assumendo la l-carnitina e non so se devo accoppiarla a qualcosa tipo animal cut o gel termogenici
della iodase cosa mi consigliate?cè qualcosa di meglio?

[Spitfire]

Le creme evitale, mentre prova per ora la carnitina e poi semmai aggiungi un termogenico...
TI ricordo che magari hai un organismo poco abituato ai termogenici e l Animal Cuts é un pò fortino...

[White]

Le creme evitale, mentre prova per ora la carnitina e poi semmai aggiungi un termogenico...
TI ricordo che magari hai un organismo poco abituato ai termogenici e l Animal Cuts é un pò fortino...

cercando un po in rete ho visto che l'animal cut e l'Hydroxycut da noi non si trovano o per meglio dire:
del primo ne esiste una versione molto blanda rispetto a quella americana (che contiene 750mg di caffeina mentre quella italiana molto meno)
l'Hydroxycut non arriverà mai qui visto che contiene alcune sostanze proibite come lo yohimbhe

quindi penso che non potrò prenderli, indipendentemente dalla mia volontà
un amico mi ha consigliato la Isatori Mix LS7, cosa ne pensi?

[BIG10]

Hmm.....ahimè c'è una cosa sia in fase di massa che in fase di definizione che spesso non è chiara: LO STALLO. Poniamo che io voglia iniziare la mia bella dieta di definzione quindi abbasso i carbo, alzo pro e grassi aggiungo AEROBICA, prima settimana il nostro corpo risponde bene poi andando avanti con il tempo non abbiamo più risultati; il nostro corpo è perfetto non c'è niente da dire quindi si abitua presto ad i regimi IPO o IPER calorici, la cosa più sbagliata sarebbe quella di abbassare nuovamente le calorie portando il nostro METABOLISMO sotto i tacchi. Quindi il mio consiglio è il seguente (poi se qualcuno vuole correggermi): prova ad "ingannare" il tuo corpo facendo 2/3 settimane con i carbo ciclizzati ed 1 settimana con regime NORMACALORICO, secondo me per il tuo metabolismo dovrebbe andare meglio. I termogenici io li terrei per ultimi, al max un pò di carnitina ( che è ottima) ........

[White]

Hmm.....ahimè c'è una cosa sia in fase di massa che in fase di definizione che spesso non è chiara: LO STALLO. Poniamo che io voglia iniziare la mia bella dieta di definzione quindi abbasso i carbo, alzo pro e grassi aggiungo AEROBICA, prima settimana il nostro corpo risponde bene poi andando avanti con il tempo non abbiamo più risultati; il nostro corpo è perfetto non c'è niente da dire quindi si abitua presto ad i regimi IPO o IPER calorici, la cosa più sbagliata sarebbe quella di abbassare nuovamente le calorie portando il nostro METABOLISMO sotto i tacchi. Quindi il mio consiglio è il seguente (poi se qualcuno vuole correggermi): prova ad "ingannare" il tuo corpo facendo 2/3 settimane con i carbo ciclizzati ed 1 settimana con regime NORMACALORICO, secondo me per il tuo metabolismo dovrebbe andare meglio. I termogenici io li terrei per ultimi, al max un pò di carnitina ( che è ottima) ........

la carnitina la sto gia utilizzando, anzi l-carnitina;per quanto concerne la dieta:
cosa intendi per 2-3 settimane con carbo ciclizzati e normocalorica?
ieri ho fatto due conti sulla mia alimentazione e mi sono reso conto di assumere 833 kcal divise in 27% grassi 50% pro 23% carbo

[BIG10]

Oh my god ! 883 Kcal .......... azz.........no !!! A volare così basso ti fai male, innanzitutto devi sapere quale è il tuo livello di spesa energi. dopo di che sposti la lancetta in basso quando vuoi dimagrire ed in alto quando vuoi ingrassare.......ho paura ad andare a vedere quanto pesi.