1.75 peso 65 kg! vengo da una scheda di definizione con pesi bassi e ripetizioni 4*15

facevo

Lun: Petto+bicipiti
MArt: Aerobica + Addome
Merc: Spalle + Gambe
Giov:Aerobica + Addome
Venorsali+tricipiti

volevo incominciare a fare le cose bene