contrarre il muscolo durante il recupero

[NastyChris]

personalmente non capisco il senso di questo thread: se in palestra andiamo tutti alla ricerca della contrazione per migliorare la qualità dei nostri allenamenti, la risposta alla domanda ''contrarre il muscolo fa danno alle fibre'' mi sembra ovvia!

[UncleVin]

supponiamo che alleno i bicipiti di mattina: verso il pomeriggio contraggo il braccio (tipo la posa dei bicipiti). porto altro danno alle fibre che stanno cercando di recuperare?

[Teonida]

supponiamo che alleno i bicipiti di mattina: verso il pomeriggio contraggo il braccio (tipo la posa dei bicipiti). porto altro danno alle fibre che stanno cercando di recuperare?

Si, è per questo che le pippe causano overtraining

[UncleVin]

sei serio o dici per scherzare? seriamente parlando, si ri-danneggiano le fibre?

[djdo]

Ma se fai un curl con 10kg per 8 rip, per dire, pensi che una strizzata di bicipiti vada a danneggiare ancora le fibre?

[UncleVin]

se dopo il workout il muscolo sta recuperando (e quindi riparando le fibre), se poi vado a fare una contrazione, è sempre danno....non è così?

[djdo]

Ma anche se fosse danno, che danno vuoi fare con una contrazione? Di sicuro il recupero non viene sballato...