contrarre il muscolo durante il recupero

[UncleVin]

due domandine che alla fine trattano lo stesso tema:

1. supponiamo che faccio il pushdown per i tricipiti, una serie da 10 ripetizioni. ok, fatte....ho di recupero un minuto.....se durante questo minuto contraessi i tricipiti potrebbe essere un maggior danno alle fibre?

2. termino il workout, sono a casa e simulo il movimento del pushdown (magari per spingere qualcosa): è danno alle fibre, vero?

[allemdc]

se si chiama recupero ci sarà un motivo no?

[UncleVin]

quindi anche quando facciamo i 'fenomeni' con gli amici, mostrando il bicipite (per esempio) è un danno alle fibre.

[orudozac]

quindi anche quando facciamo i 'fenomeni' con gli amici, mostrando il bicipite (per esempio) è un danno alle fibre.

Un danno al cervello.

[Nickeva]

Un danno al cervello.

Ahahahahahah!!!

[NastyChris]

personalmente non capisco il senso di questo thread: se in palestra andiamo tutti alla ricerca della contrazione per migliorare la qualità dei nostri allenamenti, la risposta alla domanda ''contrarre il muscolo fa danno alle fibre'' mi sembra ovvia!

[UncleVin]

supponiamo che alleno i bicipiti di mattina: verso il pomeriggio contraggo il braccio (tipo la posa dei bicipiti). porto altro danno alle fibre che stanno cercando di recuperare?

[Teonida]

supponiamo che alleno i bicipiti di mattina: verso il pomeriggio contraggo il braccio (tipo la posa dei bicipiti). porto altro danno alle fibre che stanno cercando di recuperare?

Si, è per questo che le pippe causano overtraining

[UncleVin]

sei serio o dici per scherzare? seriamente parlando, si ri-danneggiano le fibre?

[djdo]

Ma se fai un curl con 10kg per 8 rip, per dire, pensi che una strizzata di bicipiti vada a danneggiare ancora le fibre?

[UncleVin]

se dopo il workout il muscolo sta recuperando (e quindi riparando le fibre), se poi vado a fare una contrazione, è sempre danno....non è così?

[djdo]

Ma anche se fosse danno, che danno vuoi fare con una contrazione? Di sicuro il recupero non viene sballato...

[UncleVin]

però sempre danno è: il punto è questo

[NastyChris]

giorno dopo giorno alziamo penne, pentole, libri e/o altro....eppure i muscoli crescono normalmente mi pare.
personalmente credo che il thread sia stato già risposto.

[Spitfire]

personalmente credo che il thread sia stato già risposto.

Ammazza Nasty parla già da moderatore....

Comunque non danneggi, anche perché non ho mai e sottolineo mai conosciuto un bber che non contragga i muscoli in allenamento o fuori...