COLAZIONE: prima avevo 4 albumi ogni mattina ma il dietologo ha detto che è difficile smaltirli (e tutte le mattine fanno male)
SPUNTINO: prima avevo 100g pane bianco/integrale con 70g bresaola o fesa di tacchino ma facevo difficoltà a mangiarlo (ero troppo gonfio della colazione)
PRANZO: purtroppo ho 18 anni, capita che oltre al classico minestrone o pasta e fagioli ci scappa la pasta con salsa e ricotta...
PRE-WO: ok niente nesquik
CENA: 200g pane bianco o integrale (circa 2-3 rosette, li uso come accompagnamento alla carne e alla verdura)
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