Gli addominali in entrambi no. Stessa cosa per l'aerobica buttata a casaccio in mezzo agli esercizi. Sposta la sedia romana in B, usala per gli obliqui e magari mettici dei pesi sul petto per abbassare le ripetizioni a 8-12, mi raccomando discesa lenta. Per il retto considera la sedia del capitano. Addominali solo due esercizi insomma e non una decina.

Considera spostare bicipiti e tricipiti in B per non sforzarli troppo con gli esercizi per pettorali, spalle e schiena (e sposta gli addominali in A in questo caso).