allora le maltodestrine sono un polimero del glucosio a catena lunga e forniscono energia immediata e a lungo rilascio.

vanno bene sia pre sia durante sia post workut!esistono vari tipi di catena x quanto riguardo la maltodestrina...piu'e'corta la catena piu'sara'ad alto indice glicemico mentre piu'e'lunga la catena piu'sara'a basso indice glicemico!!

x quanto riguarda il dosaggio...dipende da cosa vuoi fare...massa/definizione/forza etc etc...comunque devi anke tenere conto della tua alimentazione se consumi gia'abbastanza carbo durante il giorno nn ce'bisogno di integrare cn le maltodestrine!!

nel caso molti le usano anche x veicolare la creatina nel pre workut!

il destrosio e'un monosoccaride il cui indice glicemico e'pari a 100.
assolutamente da evitare nel pre workut e durante il workut in quanto altera i livelli di glicemia alzando sensibilmente il livello di insulina!

puo'essere invece una buona idea nel post workut...anche pochi grammi sono utilissimi a veicolare la creatina o qualunque altro amminoacido nel sangue con maggiore velocita'!