Maltodestrine e Destrosio

[gg89]

Ragazzi volevo sapere se per voi questo protocollo d'assunzione è ok

Colazione 20grammi di maltodestrine + pro
POSTWORKOUT 20 maltodestrine + 40 destrosio + pro
I giorni che non mi alleno come gli integro?
So che le maltodestrine sono ad assorbimento lento ( quindi ottime la mattina..per dare 'energia') per tutto il giorno
Mentre il destrosio assorbimento rapido di conseguenza ottimo dopo il post workout

[orudozac]

I giorni che non mi alleno come gli integro?

Lavorando sul cibo solido. Te la butto lì, ci sono alcuni (DeVany) che affermano che non si dovrebbe assumere niente fino ad un'ora dopo i pesi pena lo smorzare il testosterone, specie tanti carbo.
http://board.crossfit.com/showthread.php?t=9688
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...t=AbstractPlus

[Mr.Grumpy]

Non so tu ma io il destrosio (70gr) lo prendo insieme alle whey nel post wo.

[orudozac]

Non so tu ma io il destrosio (70gr) lo prendo insieme alle whey nel post wo.

Non capisco la precisazione.

[gg89]

i giorni che mi alleno
prendo 20grm di malto la mattina
e nel postwo 20 di malto+50di destrosio
i giorni che non mi alleno
20grm di malto la mattina
e i 70gram(20maltodestrine+50destrosio) quando non mi alleno le inserisco nello spuntino che faccio la mattina assieme alle pro?magari uso solo 50grammi(30malto+20destrosio)?

[menphisdaemon]

Lavorando sul cibo solido. Te la butto lì, ci sono alcuni (DeVany) che affermano che non si dovrebbe assumere niente fino ad un'ora dopo i pesi pena lo smorzare il testosterone, specie tanti carbo.
http://board.crossfit.com/showthread.php?t=9688
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...t=AbstractPlus

Opinabile...la storia del T è proprio una boiata...more sense speaking about GH, ma qui entriamo in campi pre contest e di supplementazione vietata di cui non si può parlare. In poche parole METTIAMO STI CHOS nel post wo in linea di massima!!!

[Ezekius]

Ragazzi volevo sapere se per voi questo protocollo d'assunzione è ok

Colazione 20grammi di maltodestrine + pro
POSTWORKOUT 20 maltodestrine + 40 destrosio + pro
I giorni che non mi alleno come gli integro?
So che le maltodestrine sono ad assorbimento lento ( quindi ottime la mattina..per dare 'energia') per tutto il giorno
Mentre il destrosio assorbimento rapido di conseguenza ottimo dopo il post workout

Difficile commentare senza sapere obiettivi, dieta e dati fisici...