Scheda massa casareccia

[djdo]

Decli starebbe per declinata

Altre cose che ho visto nell'ultima scheda che hai postato: magari fai un 3x8 con la panca declinata/dips; gli stacchi sono ingestibili fatti in 4x8, fai un 6-8x3; il curl con manubri lo farei concentrato; leg extension prima del curl. Poi bisogna settare i recuperi mi raccomando

[matteo_]

Decli starebbe per declinata

Altre cose che ho visto nell'ultima scheda che hai postato: magari fai un 3x8 con la panca declinata/dips; gli stacchi sono ingestibili fatti in 4x8, fai un 6-8x3; il curl con manubri lo farei concentrato; leg extension prima del curl. Poi bisogna settare i recuperi mi raccomando

perfetto, recupero fino a ora ho fatto un minuto e due minuti quando cambio esercizio.. grazie mille