Richiesta tabella d'allenamento

[NastyChris]

oltre a quotare quanto detto da Gold's Gym, mi permetto di sottolineare il suo punto numero 3..... tante ripetizioni sono decisamente inopportune....non ho mai visto individui fare ogni giorno 100 ripetizioni per esercizio. sono più vantaggiose una decina di ripetizioni con sovraccarico

[MarcoP]

Grazie ad entrambi ! cmq P è l'iniziale del mio cognome, sapevo che qualcuno mi avrebbe tirato fuori Melissa P ahaahhaa

[djdo]

A parte quanto detto da Gold e Nasty aggiungo che di schede di allenamento non se ne fanno. Se vuoi ti possiamo darei dei consigli su delle schede che tu stesso (leggendo le varie discussioni in rilievo) puoi benissimo preparare.

[MarcoP]

Cioè, mi preparo le schede per conto mio e voi correggete eventuali errori?