Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
Ne dubito fortemente...comunque mancano le basi del bb, allenare il petto 3 volte a settimana credo sia una delle cose più deleterie che ci siano, e se si segue questo allenamento ti dico come la vedo, la tecnica é una schifezza ed anche l'intensità...se li alleni bene altro che 3 sedute a settimana...
bhe dipende, io per un periodo ho allenato la panca 4xweek addirittura ed ho avuto ottimi incrementi di forza e anche di massa...pero li c'era una logica di fondo