umm...mia modestissimo parere:
unisci fonti proteiche diverse(bresaola+sieropro),forse nn va...
anche a colazione basta un unica fonte di carbo,o pane o cereali io vado con 50gr di cereali+100gr latte scremato e 250/300 di albume con un tuorlo 5/7 gr di grassi.
io commettevo il tuo stesso errore...va bene mangiare spesso ma 4 spuntini tra pranzo e cena mi sembrano un po eccessivi...poi quelle maltodestrine nn servono tanto a meno che tu nn debba fare un esercizio aerobico prolungato...
io prenotte ci metto qualche gr di sieropro...
cmq aspettiamo i commenti degli esperti!
che ne pensi sajan???