panca piana 120 sec
panca inclinata 60 sec
croci 60
dips 100 sec
french press 60
squat 120 sec
affondi 60 sec
leg estension 60 sec
calf machine 60 sec
lento avanti 100 sec
tirate al mento 60 sec
stacco 120 sec
rematore 60 sec
lat avanti 60 sec
curl bilanciere 100 sec
curl scott 60 sec



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