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Discussione: Nuova Scheda

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  1. 05-06-2010, 11:23 AM #1
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    seguendo il criterio di 12 serie x gruppi muscolari grandi e 7 x i piccoli!
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  2. 05-06-2010, 01:13 PM #2
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    potresti inserire anche i recuperi?
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  3. 05-06-2010, 01:25 PM #3
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    panca piana 120 sec
    panca inclinata 60 sec
    croci 60
    dips 100 sec
    french press 60

    squat 120 sec
    affondi 60 sec
    leg estension 60 sec
    calf machine 60 sec
    lento avanti 100 sec
    tirate al mento 60 sec

    stacco 120 sec
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    lat avanti 60 sec
    curl bilanciere 100 sec
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  4. 08-06-2010, 09:34 AM #4
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    qualcuno sa aiutarmi?
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  5. 08-06-2010, 10:38 AM #5
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    potrebbe anche andare...forse in gambe e dorsali si potrebbe anche aggiungere qualcos'altro.
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  6. 08-06-2010, 12:01 PM #6
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    cioè?? cosa dovrei fare?
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