pettorali scolpiti

[stefanopunk]

che roba è?

[NastyChris]

definire un muscolo, in questo caso il petto, non vuol dire farlo lavorare di più (e più volte).

è un muscolo e necessita dei suoi tempi di recupero...farlo lavorare bene è la chiave vincente.
oltretutto non hai postato il tuo obiettivo, ovvero se sei in fase di massa, definizione, ecc....

[User_del85404]

A me non piace per niente come scheda. Inoltre la definizione la fai a tavola...

[tracer]

lo so è una porcata di allenamento, il mio obiettivo ora è senza ombra di dubbio la definizione, dite di concentrare l'allenamento magari più intensivo in una sola sessione, utilizzando un wo del tipo un muscolo al giorno??? perdonate le mie idee un pò confuse ma devo ancora indottrinarmi sull'arte

[gael89]

non saprei, potrebbe essere una killer routine, tipo quella di twins per le gambe, potrebbe funzionare....

[NastyChris]

gael adesso ci togliamo il dubbio: chiediamo all'utente la sua anzianità d'allenamento

[stefanopunk]

non saprei, potrebbe essere una killer routine, tipo quella di twins per le gambe, potrebbe funzionare....

dai non facciamo ipotesi fantascientifiche...

[Spitfire]

non saprei, potrebbe essere una killer routine, tipo quella di twins per le gambe, potrebbe funzionare....

Ne dubito fortemente...comunque mancano le basi del bb, allenare il petto 3 volte a settimana credo sia una delle cose più deleterie che ci siano, e se si segue questo allenamento ti dico come la vedo, la tecnica é una schifezza ed anche l'intensità...se li alleni bene altro che 3 sedute a settimana...

[tracer]

faccio questa scheda da tre mesi ed è una schifezza lo ammetto in primis, la palestra in cui vado nn vanta allenatori capaci ed è per questo che ho scritto in questo forum, speravo poteste indicarmi la strada più efficiente, la voglia c'è mi serve un buon metodo.

[stefanopunk]

Ne dubito fortemente...comunque mancano le basi del bb, allenare il petto 3 volte a settimana credo sia una delle cose più deleterie che ci siano, e se si segue questo allenamento ti dico come la vedo, la tecnica é una schifezza ed anche l'intensità...se li alleni bene altro che 3 sedute a settimana...

bhe dipende, io per un periodo ho allenato la panca 4xweek addirittura ed ho avuto ottimi incrementi di forza e anche di massa...pero li c'era una logica di fondo

[trilli]

lo so è una porcata di allenamento, il mio obiettivo ora è senza ombra di dubbio la definizione, dite di concentrare l'allenamento magari più intensivo in una sola sessione, utilizzando un wo del tipo un muscolo al giorno??? perdonate le mie idee un pò confuse ma devo ancora indottrinarmi sull'arte

Il mio istruttore mi diceva" prima metti sù un pò di muscoli, poi li definiamo..."
e comunque l'alimentazione è la base della "definizione muscolare"