Djdo does it better!

[djdo]

Sisi è facilissimo, se vuoi ti lascio il num di cell, ma credimi che se segui le indicazioni che ti ho dato non ti perdi!

Tranqui, penso di non essere così ingommato da perdermi

Ciao Djdo!!!Allora ci si vede lunedì!!!

Bene bene! Grande!!

ahahahahahahah

La macchina digitale la porterà TeckAndre, ovviamente le foto devono essere fatte a sorpresa così almeno finito il wo ci si diverte a guardarle!!!

Ahahah no dai... Se lo sapevo prima andavo dal parrucchiere e dall'estetista

[djdo]

Wo del 03/06

Squat
4x5 @ 42-50-58-58kg

Military press
4x5 @ 30-36-40-46kg

Stacchi
4x3 @ 50-60-70-80kg Provato l'ultima serie sumo. Durissimo.

Arnold press
3x10-10-8 @ 16kg rest 1'

Scrollate
3x12 @ 50kg rest 1'

Tutto ok anche in questo wo. Sentivo di avere ancora 1 rep in entrambi gli esercizi quindi l'allenamento funzia

[NastyChris]

eccellente: constatare che il programma funziona è la miglior sensazione!

goditi il week end perchè lunedì sei con Teck Andre e con Nemintek....e là non ci sono ciondoli che tengono: si riga dritto eheheheh

[djdo]

Già... Lunedì è pure il giorno pesante quindi saranno caxxi Comunque io rigo sempre dritto che ti credi!

[NastyChris]

sempre rigare dritto eheheheh
djdo does it better!

[Nemintek]

Allora per oggi tutto ok? Ti aspettiamo!

[NastyChris]

OGGI E' IL GRAN GIORNO eheheheheh
ragazzi rendetemi fiero! eehehehe

[djdo]

Allora per oggi tutto ok? Ti aspettiamo!

Ovvio che si Mo mi stampo le indicazioni del TomTomNemintek e oggi ci si vede di fisso