Prova massimali stacchi Giovedì 03-06-2010

1x5x50% 82Kg
rec 2'
1x4x60% 98Kg
rec 2'
1x4x65% 106Kg
rec 2'
1x3x70% 114Kg
rec 2'
1x3x75% 122Kg
rec 2'3'"
1x2x80% 130Kg
rec 3'
1x1x85% 138Kg
rec 5'
1x1x90% 146Kg
rec 6'
1x1x95% 154Kg
rec 6'
1x1x100% 162Kg Nulla x 2 volte


Military
1x6x22Kg
3x3x26Kg
(scarico in previsione del minitest di panca di domani)


Oggi è andata un po' meno bene , 162Kg Nulli per ben due volte, proprio non volevano venire su, la prima li ho appena mossi e la seconda ciccia, i 154 invece li ho fatti discretamente, pesanti ma più che fattibili.
Lo squat di lunedì invece è andato meglio, pensavo di replicare ma purtroppo è andata così.
Lunedì ero anche più stanco di oggi ed infatti dopo ero distrutto.
Stamattina mi sono alzato un'ora prima ma la giornata non è stata troppo stressante, nella norma, c'era anche più fresco di lunedì, ok che sono leggermente basso con le calorie ma fin'ora non avevo ancora avuto una perdita di forza così, anzi squat ho leggermente alzato il massimale, e poi non ho sentito cali di zuccheri o stanchezza generale, va beh, sarà per la prossima volta .

Ho gia in mente una bozza per il prossimo allenamento, ho calcolato che prima della chiusura estiva della palestra ci sono 8 settimane quindi pensavo di fare un allenamento di 3 week + 1 scarico e di nuovo 3 week + 1 scarico e se ne ho voglia un mini test.