Riuppo la discussione per chiedere quali esercizi di riscaldamento posso fare per evitare altri infortuni ai gomiti. Il problema credo sia sorto con le distensioni parallele in cui, oltre a un preriscaldamento con manubri per tricipiti, non facevo nulla (per panca il riscaldamento consisteva in un raggiumento con carichi bassi fino al carico dell'esercizio con un aprogressione di 6-5-4-3-2-1 ripetizioni ad aumentare il carico per l'appunto). Il medico inoltre mi aveva consigliato di muoverlo e sollecitarlo leggermente per velocizzare i tempi di recupero. Qualcuno saprebbe indicarmi qualcosa da svolgere in questo periodo in cui le spinte eccessive le devo evitare?

Ps: il dolore è notevolmente diminuito, quasi del tutto scomparso, ma sono convinto che rimettermi sotto un bilancere adesso ripeggiorerebbe la situazione e basta.