Principiante
Levo tutto il pane, l'avena e il riso solo a pranzo. Aggiungo un po' di parmigiano da papparmi a grosse scaglie come condimento e insieme alla bresaola (un 150-200gr nel giro della giornata)..
Le kcal le tengo intorno a 2200-2300, credo possa andar bene..
Non mi rendo ancora conto di quanto consumo con gli allenamenti, quindi penso che per ora la cosa migliore è seguire la dieta e vedere come va (se c'ho troppa fame, se non riesco a spigne abbastanza etc..).
Principiante
Allenamento analogo a quello dell'altra volta, apparte che oggi non riuscivo a spigne molto U_U
Credo che dovrei farmi fare un programma d'allenamento personalizzato, quindi sto iniziando a valutare la possibilità di prendere un personal per qualche giorno finchè non prendo bene il via da solo.. possibilmente eviterei di spendere sti soldi cmq, data l'inesperienza non vorrei massacrarmi con allenamenti sbagliati quindi boh.. T_T
Principiante
Continuo con dieta e allenamenti, anche se sto iniziando a non poterne più del pappone riso integrale, gamberetti e zucchine che mi faccio a pranzo =X devo trovare qualche alternativa..
Qualche progresso si vede, sicuramente sono più tonico, la resistenza forse non è granchè ancora, ma piano piano sento che la forza aumenta e un pochino progredisco ad ogni allenamento coi pesi.
Non avendo una bilancia decente non so ben stabilire quanto ho perso ma forse un kiletto se n'è andato, l'ultimo kilo di pancetta c'è ancora e non si da per vinto ancora.. =)
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri