Mi avviicino per la prima volta al BB: Consigli e altro!

[Spitfire]

Io quindi non so che "campana" ascoltare.... Voi dite che il cibo è fondamentale e che più si mangia e più si ingrassa o che meno si mangia e più si dimagrisce (se fosse così, saremmo tutti uguali come stampini e andremmo in barba alla medicina...),!

Certo che é cosi, non l odiciamo noi, lo dicono le statistiche, se vedi gente che non dimagrisce é solo perché non si alimenta in modo corretto...

[aquarius90]

Certo che é cosi, non l odiciamo noi, lo dicono le statistiche, se vedi gente che non dimagrisce é solo perché non si alimenta in modo corretto...

Io la penso un maniera un po' diversa....
Perchè gli obesi decidono di farsi squartare lo stomaco in due pur di perdere peso quando li basterebbe semplicemente mangiare una carota lessa a pranzo e cena?
Lo stesso vale per me, ovviamente in maniera opposta....se ci fosse un operazione per ingrassare io la farei al volo!

Parlando di palestra...prima di tutto ci vuole la materia prima...

Panca multifunzione: http://www.oliviero.it/img/articoli/...nzione_def.jpg
Bilanciere
Dischi in ghisa + due manubri...

Cos'altro manca?

[Spitfire]

Io la penso un maniera un po' diversa....
Perchè gli obesi decidono di farsi squartare lo stomaco in due pur di perdere peso quando li basterebbe semplicemente mangiare una carota lessa a pranzo e cena?
?

Secondo te si dimagrisce in questo modo?forse ti dovresti informare un pò più a fondo...

[djdo]

Panca multifunzione: http://www.oliviero.it/img/articoli/...nzione_def.jpg
Bilanciere
Dischi in ghisa + due manubri...

Cos'altro manca?

Qualcosa su cui appoggiare il bilanciere per fare squat

[aquarius90]

PRENDENDO SPUNTO DA UNA VECCHIA SCHEDA CHE MI AVEVA PREPARATO UN PERSONAIL TRAINER, ECCO CIO' CHE NE E' VENUTO FUORI.


RISCALDAMENTO CORSA 10 MIN

CONTRAZIONI ADDOMINALI 3*15
LAT MACHINE DIETRO 3*10
ALZATE LATERALI 3*10
CONCENTRATION CURLS (SEDUTO) 3*15
ZOTTMAN CURL (IN PIEDI) 3*15
PECTORAL MACHINE 3*10
TRAZIONI ALLA SBARRA 3*10
LEG EXTENSION 3*10

STRECTHING

Che ne pensate?

[NastyChris]

scusami, ma avresti difficoltà ad allenarti 3/4 giorni a settimana?

[aquarius90]

per NastyChris: Assolutamente no, anzi, teoricamente potrei allenarmi anche tutti i giorni (anche se conosco bene che fare palestra tutti i giorni è controproducente)....

per Spitfire: Un classico prestampato? Cos'altro potrei aggiungere? Mi sembra un allenamento un po' "leggerino" (anche se sono alle prime armi, vorrei qualcosa che "faccia la differenza"...)

[NastyChris]

personalmente potresti optare per tre giorni alla settimana: così potresti concentrarti maggiormente sui muscoli interessati

[Spitfire]

PRENDENDO SPUNTO DA UNA VECCHIA SCHEDA CHE MI AVEVA PREPARATO UN PERSONAIL TRAINER, ECCO CIO' CHE NE E' VENUTO FUORI.


RISCALDAMENTO CORSA 10 MIN

CONTRAZIONI ADDOMINALI 3*15
LAT MACHINE DIETRO 3*10
ALZATE LATERALI 3*10
CONCENTRATION CURLS (SEDUTO) 3*15
ZOTTMAN CURL (IN PIEDI) 3*15
PECTORAL MACHINE 3*10
TRAZIONI ALLA SBARRA 3*10
LEG EXTENSION 3*10

STRECTHING

Che ne pensate?

un classico prestmapato...