Bè ma il richiamo serve solo per abituarti al peso che utilizzi nella fase di accumulo (il tuo 80%) e dovrebbe essere fatto in 6x2 (quindi una cosa molto blanda) per cui non c'è nessun problema per il tuo SNC, don't worry Anzi, questo stratagemma dovrebbe esserti di aiuto invece che sovraccaricarti di lavoro.

Per le trazioni io facevo un 4-5xmax e poi un richiamo in 5-6xmax con buffer diminuendo un pelo il rest. Se tu riesci a fare un 9x2 poi farei nell'altro giorno un 10-15x1 poi man mano modifichi in base a quante ne riesci a fare (che poi secondo me riesci anche a farne 4 visto che fai un 9x2, quindi andrei anche a fare un 4-3-2-1 arrivando sempre a cedimento o quasi).