solo un commento: CHE SCHIFOOOOOO!!!D** CANE PORCO!

SQUAT R2'
5X5 @120/120 TIRATI/110 tirati/105/105 kg che schifo di squat oggi

FRONT SQUAT SMITH R1'30''
3X8 @50KG+SMITH

LEG EXTENSION R1'
3X10 @50KG **+5

STACCHI GT R1'30''
4X6 @85KG

LEG CURL R1'
4X6 @25KG