Il mio Workout

[ghostgloves]

Perchè hai aperto un diario?

Sorry..ho sbagliato sezione ?

[djdo]

Se la tua intenzione era di chiedere un aiuto sull'allenamento, decisamente sì

[ghostgloves]

Se la tua intenzione era di chiedere un aiuto sull'allenamento, decisamente sì

Ok....Allora i Mods sposteranno

[NastyChris]

premetto che non sappiamo il tuo obiettivo nè se segui una alimentazione per il suo conseguimento.

detto ciò, come fullbody non mi convince molto: ovver, non mi piace la disposizione degli esercizi

[ghostgloves]

premetto che non sappiamo il tuo obiettivo nè se segui una alimentazione per il suo conseguimento.

detto ciò, come fullbody non mi convince molto: ovver, non mi piace la disposizione degli esercizi

Tu cosa consigli...? Diciamo che ora sono in fase di pulitura.
Come alimentazione nei gg che faccio pesi non assumo carboidrati
invece quando tiro di boxe li integro

Di seguito ti elenco l'alimentazione (comprensiva di Carbo)
Mattina : 6 uova (1 rosso) + 50 Gr. di pane
Meta' mattina : 80 Gr. di Bresaola/tonno/Arista di tacchino. (il tonno lo mangio con l'olio nei gg che non faccio boxe)
Pranzo : 200 Gr di carni bianche/pesce + 50 Gr di pane
Meta'pomeriggio: 2 simmnethal
Pre- W.O. Shake proteico (30 Gr) + aminoacidi
Post W.O. Shake (30gr) + pacchetto di Pavesini
Cena 220 gr di pesce.
Pre- nanna shake (30 gr)