Allenamento a casa con un bilancere, manubri e una panca: cosa fare?

[orudozac]

Si ma un pò troppo complicato per i miei gusti, qualcosa di più semplice da consigliarmi sarebbe meglio.

Eh magari se pagassi avresti anche ragione.

[yokovoice]

Eh magari se pagassi avresti anche ragione.

Pagare? la mia è una domanda molto semplice e banale, di libri e riviste ne ho lette tante ma in questo preciso
momento volevo sapere se qualcuno di voi consoce altri esercizi oltre al classico rematore con bilancere, con manubrio,
rematore a presa inversa ecc ecc, fatti con manubri e bilanceri.
Purtroppo - e qui vado nel tecnico - sono tutti esercizi che coinvolgono la parte centrale della schiena, mentre io sto
cercando varianti, magari altri esercizi che mi sono sfuggiti che possono coinvolgere altri parti della schiena.
Non vi ho mica chiesto di svilupparmi una scheda per la massa ecc ecc.....
Se volete rispondere fatelo, senza rispondere in questo modo, altrimenti evitate di farlo, perchè la miglior risposta a volte
è il silenzio.
Con questo non voglio e non sono critico verso nessuno, mi da fastidio solo la gente che risponde in questo modo.
Sono stato chiaro all'inizio dicendo che "per motivi ECONOMICI" non posso andare in palestra, chiaro?
Grazie cmq lo stesso