che ne pensate di questo allenamentto???

[tokygio]

-.- in che senso io sto dimagrendo cmq^^ mi vedo anche piu definito mica devi tenere lvl di proteine alto in modo da non perdere i muscoli cmq mi aiuteresti tu perfavore calcolare il farbbisogno sono alto 1,90 e peso 100kg lavoro seduto tutto il giorno mi alleno circa 1 oretta se non faccio aerobica se faccio aerobica mi alleno 1 ora 30 minuti

[User_del85404]

Se inizi a scrivere in italiano, in modo da rendere questo un dialogo e non una traduzione, volentieri.
In quel messaggio ti ho scritto cosa devi fare per calcolare il fabbisogno. E' così difficile fare una semplice ricerca su google?

[Spitfire]

-.- in che senso io sto dimagrendo cmq^^ mi vedo anche piu definito mica devi tenere lvl di proteine alto in modo da non perdere i muscoli cmq mi aiuteresti tu perfavore calcolare il farbbisogno sono alto 1,90 e peso 100kg lavoro seduto tutto il giorno mi alleno circa 1 oretta se non faccio aerobica se faccio aerobica mi alleno 1 ora 30 minuti

Beh veramente é la prima cosa da fare in definizione, alzare le proteine..