1x214kg di stacco, com'è la tecnica?

[zacros]

Fanno schifo! ahahahahahahah
Il problema è che hai fretta di partire prima di settarti.....Per Zio incastra prima la schiena, butta il petto in fuori, iperestendi i lombari e poi parti!!!!!

[Abbath]

E con la mia poca esperienza, aggiungerei, oltre a quello che ti ha detto Zacros: Quando sei nel punto basso con i lombari belli iperestesi, petto in fuori e scapole belle strette e vicine, cerca di "buttarti indietro", in modo da sentire in tensione i femorali: dopodichè spingi bene con le gambe! Questo ti aiuta a reclutare meglio i femorali nella prima parte dell'alzata.

[Garzante]

Fanno schifo! ahahahahahahah
Il problema è che hai fretta di partire prima di settarti.....Per Zio incastra prima la schiena, butta il petto in fuori, iperestendi i lombari e poi parti!!!!!

il fatto è che non mi riesce "partire da fermo", non so se mi spiego
mannaggia mannaggia la settimana prossima fo altri video xD