no, la thai non c'entra... ho dovuto abbandonarla...almeno per quest'anno !
dovrebbe, ma qui dovreste correggermi voi che siete più esperti, essere una scheda di massa.
considerate che i 2 mesi precedenti facevo meno serie/ripetizioni ma i carichi erano molto più pesanti....
ora ho alleggerito i carichi e aumentato le serie e le ripetizioni , riducendo il tempo di riposo fra ciascuna dai 120 sec di prima ai 60 di adesso.