FOTO TROPPO MAGRO... principiante

[quark]

infatti non penso prorio a coleman e compagnia varia,
io vorrei una dieta e aspiro a un fisico (secondo me più facile da ottenere) alla cristiano ronaldo

[markez]

penso di aver capito i tuoi obbiettivi...

cmq la dieta te la devi far fare da uno che abbia la possibilità di verti, capire il tuo metabolismo ed altri parametri e partire....qui sul forum nessuno può farti un piano alimentare da zero.....
semmai fatti fare una scheda di alimentazione+allenamento e dopo la commentiamo....

[quark]

ho scritto quello che mangio al momento (mangio male ma al momento non ho ancora iniziato coi pesi)
tu dici dovrei andare da un dietologo o un personal trainer?

[quark]

ho scritto quello che mangio al momento (mangio male ma al momento non ho ancora iniziato coi pesi)
tu dici dovrei andare da un dietologo o un personal trainer?

[markez]

le soluzioni sono due:

1-(più dispendiosa) ti cerchi un personal trainer BRAVO (e credimi che bravi non ce ne sono molti), gli spieghi cosa vorresti fare ed inizi un programma di allenamento-alimentazione.

2-(meno dispendiosa ma che personalmente non condivido molto) ti documenti sul forum, articoli (validi) oppure su internet visto che trovi tutto con un click.....fatto ciò provi ad impostarti una dieta e un allenamento nel diario personale per ricevere i commenti e poter avere così pareri di utenti più esperti che sono in questo mondo da anni.

comunque il consiglio che ti do è di documentarti molto in ogni direzione e scambiarti opinioni con chi come te ha questa passione.
Ovviamente con un pt a disposizione però puoi facilmente immaginare quanto sia più facile tutto il discorso, anche solo per avere una persona competente accanto che corregge ogni tuo possibile errore....

io ho scelto la prima opzione e benchè sia un po' più dispendiosa stai tranquillo che è la più efficace (sempre che il pt sia davvero bravo).

[quark]

la farei anch'io ma non mi fido molto, e tra l'altro dovrei pagare 30 euro a ora, che mi sembra sinceramente troppo,

[markez]

bè 30 euro l'ora??
il mio lo pago 50 euro a scheda allenamento+alimentazione e mi segue in tutto e x tutto gratis!!!

mi sembra che siano un po' ladri dalle tue parti!

cmq la cosa più difficile nella vita in generale e proprio trovare qualcuno di cui fidarsi.....

[quark]

esatto l'ultima frase che hai detto è verissima.
si quello voleva un 300 euro al mese (in più dovevo pagare 40 per la palestra) essendo uno studente mi risulta impossibile! e anche se me lo potrei permettere mi sembra troppo! 30 euro all'ora non le prendono a momento neanche i prof universitari per un'ora di lezione privata!!