1x214kg di stacco, com'è la tecnica?

[°°sOmOja°°]

ottimo! quindi tra qualche tempo riposterai un video?

[B/ J/ 4 /2]

Si mi unisco agli altri con il rivedere la tecnica e curare molto il set iniziale...

[Garzante]

ottimo! quindi tra qualche tempo riposterai un video?

eccoli, guarda quant'è arrapante quel ragazzotto che fà il deadliftino

http://www.youtube.com/watch?v=U2go4llhrLM 184kg
http://www.youtube.com/watch?v=Bz6HPJGbWBM 180kg
http://www.youtube.com/watch?v=-Ypd9z0yKho 170kg
http://www.youtube.com/watch?v=90hvWkNKC0A 150kg

come ha suggerito paolo ho abbassato il peso e curato un pò di più la tecnica.. come và?

PS. oggi mi ero dimenticato il mio doppio strato di calzettoni e stavo solo coi fantasmini.. mi sono scorticato gli stinchi

[Luke1491]

schienati tutti perchè il culo si alza prima delle spalle
però complimenti per i carichi!!!

[zacros]

Fanno schifo! ahahahahahahah
Il problema è che hai fretta di partire prima di settarti.....Per Zio incastra prima la schiena, butta il petto in fuori, iperestendi i lombari e poi parti!!!!!

[Abbath]

E con la mia poca esperienza, aggiungerei, oltre a quello che ti ha detto Zacros: Quando sei nel punto basso con i lombari belli iperestesi, petto in fuori e scapole belle strette e vicine, cerca di "buttarti indietro", in modo da sentire in tensione i femorali: dopodichè spingi bene con le gambe! Questo ti aiuta a reclutare meglio i femorali nella prima parte dell'alzata.

[Garzante]

Fanno schifo! ahahahahahahah
Il problema è che hai fretta di partire prima di settarti.....Per Zio incastra prima la schiena, butta il petto in fuori, iperestendi i lombari e poi parti!!!!!

il fatto è che non mi riesce "partire da fermo", non so se mi spiego
mannaggia mannaggia la settimana prossima fo altri video xD