ma il 10x10...?

[phoenix1927]

e riguardo al GVT e alle metodiche di Gironda, ricordo che nn sn sistemi da utilizzare in ipocalorica, ma da abinare ad un'alimentazione ipercalorica e iperglucidica

[Garzante]

concordo con phoenix.. sicuramente più contro che pro, comunque "l'allenamento definizione" non esiste..
IMHO un classico allenamento da massa\forza o ibrido và benissimo anche in deficit calorico

[gael89]

per dare una scossa alle gambe ad esempio? un 10x10 di squat