a parte fdare uno spuntino nel pomeriggio, tipo un panino più bresaola, cosa c'è che non va nella dieta? devo mettere le proteine anche a colazione e pranzo?
Mr Italia
In Warm-Up
a parte fdare uno spuntino nel pomeriggio, tipo un panino più bresaola, cosa c'è che non va nella dieta? devo mettere le proteine anche a colazione e pranzo?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se non ricordo male sei quello che ha problemi al tendine ulnare giusto?
Mr Italia
In Warm-Up
i pasti sono 5-6 e tutti completi di proteine,carbo,grassi ecc...
Mr Italia
In Warm-Up
si prorpio io, perchè?Originariamente Scritto da Dargor
Principiante
certo adesso basta ingurgitare proteine e si cresce!!!
huhuhhuhuhu!!!!
e i carbo, le vitamine, i minerali oppure...... i grassi ad esempio non sapete che servono tantissimo (regolano tante funzioni nell'organismo quali la produzione di testosterone...se vi sembra poco..) e, ancora più importante, di quale tipo assumere (e magari quando)??
via ragazzi!! so che è un forum pubblico ma cerchiamo di non dare risposte che possono portare fuori strada i neofiti!!
la dieta in questo sport (bodybuilding o fitness che sia) non è solo "importante" è, come ho già detto altre volte il buon 80%!!!
volete esempi?
ci sono ragazzi che seguo io nella mia palestra che in 5 mesi diventano ( e cercherò di non esagerare) il DOPPIO di persone che si allenano da 2/3 o più anni senza curare alimentazione o senza avere in testa un buon piano di allenamento......e parlo di persone con una genetica normale perchè se faccio esempi di gente con una buona genetica allora non ci sono proprio paragoni.....
cmq....vuoi un consiglio? non cercare confronti con attori, bodybuilders pro o altro....cerca la giusta motivazione e che sia TUA e solo TUA!!
ps. per avere un fisico alla coleman, green ecc... altro che dieta e integratori.....
Mr Italia
In Warm-Up
infatti non penso prorio a coleman e compagnia varia,
io vorrei una dieta e aspiro a un fisico (secondo me più facile da ottenere) alla cristiano ronaldo
Principiante
penso di aver capito i tuoi obbiettivi...
cmq la dieta te la devi far fare da uno che abbia la possibilità di verti, capire il tuo metabolismo ed altri parametri e partire....qui sul forum nessuno può farti un piano alimentare da zero.....
semmai fatti fare una scheda di alimentazione+allenamento e dopo la commentiamo....
Mr Italia
In Warm-Up
ho scritto quello che mangio al momento (mangio male ma al momento non ho ancora iniziato coi pesi)
tu dici dovrei andare da un dietologo o un personal trainer?
Mr Italia
In Warm-Up
ho scritto quello che mangio al momento (mangio male ma al momento non ho ancora iniziato coi pesi)
tu dici dovrei andare da un dietologo o un personal trainer?
Permessi di Scrittura
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