Dolori ai polpacci e scatto del ginocchio per il poco allenamento?? Scusami, non prendertela, mi sembra una cavolata... Semmai lo scatto del ginocchio può essere dato dall'esatto contrario, e cioè un eccessivo sforzo che ti è andato ad intaccare la cartilagine o chissà che altro problema, così come il dolore ai polpacci che dura da 4 mesi. Vai del medico, non ci sono ne si ne ma, se vuoi capire cosa potrebbe essere è molto meglio rivolgersi ad uno specialista che a un forum...