ecco il w.o. di oggi:

panca piana kg 79 5 x 5 riusciti la prossima 80!

distensione su panca 10 8 6 ma non ho potuto farla per via del dolore

cavi bassi 3 x 6 + 6 + 6 kg per braccio 17,5 e poi 20.. finito l'esercizio il petto era diventato enorme sembrava una 2^

aperture alte 2 x 10

pullover 2 x 10

anche oggi per w.o. sarà forse per lo stripping!

domani provero i massimali per lo stacco! non vedo l'ora!