Diario di Leo

[leo091]

wo 19/05/2010

panca piana 3x6(75kg)+drop set(57.5kg) @1.3'
incline chest press +chest press 3x10(40kg/32.5kg) @ 1'
croci su incl ai cavi2x8(6.25kg)+8(3.75kg)+8(2.5kg)1x8(5kg)+8(3.75k g)+8(2.5kg)@45'
Dip 3x8(bw+7.5kg) 1.3'
french press 4x12(23kg)+ext set(15.5kg) @ 1'
Impressioni: la prossima volta aumento il carico sulle dip e diminuisco il rest della french press di 15''

[leo091]

edit: ancora doppio post! ufffaaaaa

[NastyChris]

leo come ti trovi con la chest press dopo la panca piana?
volevo infatti chiederti come mai hai tolto i manubri

[leo091]

leo come ti trovi con la chest press dopo la panca piana?
volevo infatti chiederti come mai hai tolto i manubri

La chest press la faccio in ss con l incline chest press quindi mi uccide!!
Ho tolto i manubri per cambiare un po gli es, non cè un motivo particolare...

[NastyChris]

ah, giusto per variare...bueno! non riuscivo infatti a spiegarmi il 'perchè' del cambio...

w la chest press!

comunque adotti dei recuperi che veramente ti massacrano: immagino che sfinisci i pettorali alla grande

[leo091]

sisi nei wo cerco di dare il max solo che la dieta ipocalorica mi "limita" purtroppo!

[NastyChris]

beh certo, la dieta ''limita'' il tuo potenziale...comunque sicuramente stai crescendo su bene

[leo091]

beh certo, la dieta ''limita'' il tuo potenziale...comunque sicuramente stai crescendo su bene

adesso voglio dimagrire!!!!!:d

[NastyChris]

definire casomai? o dimgrire?

[leo091]

Sisi, togliere il grasso. Però non uso la parola definire perchè mi sembra troppo da avanzati da roba da definire non ne ho molta perciò dico dimagrire! eheheh

[NastyChris]

eheheh che mito! grande leo

[leo091]

eheheh che mito! Grande leo

:d

[leo091]

Oggi devo saltare il wo delle gambe causa studio§16 maledetto esame!!!!!!!!
Qualcuno a qualche idea su come posso recuperarlo?

[NastyChris]

recuperarlo in giornata?
in tal caso, se riusciresti ad andare in palestra è un conto...se intendi recuperare a casa è un altro

[Dargor]

Per esperienza se non sei in una scheda di forza in multifrequenza, quando salta un WO lascialo propagare, non tentare di recuperarlo e non pensarci.