definizione

[Spitfire]

Dipende... se ti metti a correre per un'ora dopo un allenamento anaerobico catabolizzi eccome, quindi non è che sia un falso mito. Puoi correre senza catabolizzare se ti dedichi solo a quello in un determinato giorno altrimenti la massa magra la perdi.

Ma parliamo di allenamento aerobico, un ora di corsa non é un allenamento aerobico da bodybuilder...
Inoltre non c'é correlazione tra fare cardio nei giorni in cui non fai i pesi...

[JbKing]

quindi il vostro consiglio qual è ?

[Spitfire]

20 min dopo l' allenamento a bassa intensità...

[NastyChris]

quoto Spitfire: i classici 20 minuti non fanno mai male

[JbKing]

quoto Spitfire: i classici 20 minuti non fanno mai male

perfetto ringrazio tutti..sperando di riuscire a togliere quel poco di grasso senza eliminare massa magra..vi terrò aggiornati