salve a tutti da 5 giorni seguo questa dieta:
h 6.30: 15 g whey + 3/4 fette biscottate+150 ml latte
h 9.30/10: 50 g di pane e g di crudo
h 14.00:100 g di pasta
+150 g di carne rossa o bianca
oppure 200 g di albume d'uovo
+100 g d'insalata(due cucchiai d'olio)
h18.30:30g di whey
h20.00:150 g di carne rossa o bianca
oppure 200 g di albume d'uovo
+100 g d'insalata(due cucchiai d'olio)
+30 g di grana
In 5 giorni ho iniziato a intravedere una perdita muscolare(magari esagero) piuttosto che quel poco grasso che ho nella parte bassa dell'addome.
Da quello che sò io,corregetemi se sbaglio,non dando i carbodrati serali al corpo questo brucia i grassi per ricavare energia,giusto ?
Ma visto che l'eliminazione dei carbo a me sembra esagerata e rischio di perdere quel poco che ho messo su,sto pensando di reintrodurli.
In poche parole la mia richiesta è questa:solo aggiungendo cardio (20 min a fine allenamento a 145 battiti) riesco a eliminare quel poco di pancia ?poi i carbo li toglierò 30 gg prima del mare.
grazie
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