allora ho fatto il calcolo su internet del metabolismo da studente con un'intensa attività fisica e viene più o meno 3070Kcal
Per quanto riguarda gli esercizi, le serie penso mi possiate aiutare, soltanto che il bilanciere non lo posso proprio acquistare, perchè costa molto e anche per ragioni di spazio
Poi posto le calorie tot della mia dieta
COlazione:604
Spuntino:298,2
Pranzo:860
SPuntino: 250
Cena: 600
Tot:2.612...come caspita aumento???