consigli per il corpo e dieta

[User_del85404]

Tralasciando un istante la dieta, anche la scheda non mi piace per niente, sia per quanto riguarda ripetizioni, sia per il tipo di esercizi che ci sono. Mancano squat (con bilancere), panca, stacchi e affondi

[kobe9258]

allora ho fatto il calcolo su internet del metabolismo da studente con un'intensa attività fisica e viene più o meno 3070Kcal
Per quanto riguarda gli esercizi, le serie penso mi possiate aiutare, soltanto che il bilanciere non lo posso proprio acquistare, perchè costa molto e anche per ragioni di spazio
Poi posto le calorie tot della mia dieta
COlazione:604
Spuntino:298,2
Pranzo:860
SPuntino: 250
Cena: 600
Tot:2.612...come caspita aumento???

[kobe9258]

l'obiettivo sarebbe quello di ingrossarmi ancora un pochetto, non che non mi piaccia come sono ora è, ma mantenere comunque agilità

[orudozac]

allora ho fatto il calcolo su internet del metabolismo da studente con un'intensa attività fisica e viene più o meno 3070Kcal.

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11679

A parte ovviamente che lui fa abbastanza cardio e credo stia parlando di una dieta di massa, quanto allo sgarro una (o due) volte alla settimana in una dieta di cutting, ma non si era detto che si poteva? Senza troppi rimpianti intendo.

[kobe9258]

è veramente difficile comprendere tutto quello che c'è scritto
comunque per le pizze vi assicuro che sono sempre asciutto che è una meraviglia, e comunque dovrei sforare davvero tanto per alzare le calorie e ingrossarmi arrivando circa a 3200. aggiungere pasta a cena, sarebbe il primo passo posso pensare

[kobe9258]

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11679

A parte ovviamente che lui fa abbastanza cardio e credo stia parlando di una dieta di massa, quanto allo sgarro una (o due) volte alla settimana in una dieta di cutting, ma non si era detto che si poteva? Senza troppi rimpianti intendo.

perchè mi parli di dieta di cutting?? con tutto l'allenamento non posso tagliare i carbo

[kobe9258]

http://www.powerbasketball.com/071027.html
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