non sono ancora competente in materia.... leggendo in giro mi correggo da solo se non sbaglio è meglio una superserie di addominali

quindi riassumendo potrei impostare l allenamento cosi

1 min di crunch
1 min di crunch reverse
1 min foot to foot
1 min di bicicletta
1 min tocco la punta dei piedi


che dite?