Primo workout del nuovo meso andato davvero bene!Carichi da sistemare leggermente, ma direi buono.
Oggi dovevo fare il secondo wo, ma dopo la seconda serie di squat ho sospeso..l'allergia mi ha davvero distrutto...speriamo domani vada meglio, anche se probabilmente domani back, e gambe spostate a venerdì.

WORKOUT DI LUNEDì

panca piana r2'
5x5 @57,5kg **provare i 60

panca inclinata r1'30''
3x10-10-9 @40kg

croci piana manubri r45''
3x12-12-10 @12kg

pectoral machine r45''
3x15 @20kg **aumentare

panca stretta smith r1'30''
3x8-8-6 @42kg

tirate dietro ai cavi r1'
3x10 @20kg **tirato alla morte l'ultima serie..carico perfetto!

push down r1'
3x10 @20kg