1) L'arco lo accentui gradatamente per quanto sei capace. Se strizzi bene i glutei ne farai un pò + del solito

2) Il cu.lo deve poggiare sullo schienale

3) I gomiti vanno tenuti con un angolo che ti permette di avere una traiettoria lineare. Fare delle s o iperbole ti manda fuori traiettoria, quindi tiri meno e ti fotti le spalle. Quindi in partenza punti verso i capezzoli e in discesa tocchi al petto altezza capezzoli. Stop

4) I piedi stanno a terra completamente e spingi coi piedi a terra tenendo in contrazione i quadricipiti