Roba Forte's work-out

[RobaForteEh?]

e se facessi:
lun petto abs
mar dorso
gio gambe
ven braccia

????

[RobaForteEh?]

http://www.buonallenamento.it/SCHEDEPRONTE.ASPX


c'è qualcosa che vi piace qui??

[RobaForteEh?]

http://www.buonallenamento.it/SCHEDEPRONTE.ASPX


c'è qualcosa che vi piace qui??

[gael89]

e se facessi:
lun petto abs
mar dorso
gio gambe
ven braccia

????

mai mettere il dorso vicino alle gambe! poi un giorno solo per le braccia è sprecato al nostro livello.

[RobaForteEh?]

quindi torno ai tre giorni.. divisi come??

[NastyChris]

i quattro giorni è molto buona come opzione: semplicemente devi risistemare lo splittaggio.

gael ti ha spianato una bella pista

[RobaForteEh?]

lun petto abs
mar gambe
mer aerobica 40 min
gio spalle bicipiti tricipiti
ven dorso abs
sab aerobica 40 min
domenica rest

[RobaForteEh?]

lun petto abs
mar gambe
mer aerobica 40 min
gio spalle bicipiti tricipiti
ven dorso abs
sab aerobica 40 min
domenica rest