scusate,avevo fatto un po di confusione
ho controllato meglio e mi sono accoro di aver detto una gran ca***ta!
100g di pane(secondo una tabella online)contengono circa:50g carboidrati, 8,8g proteine,3,5gr grassi.
Poi ho calcolato il mio fabbisogno giornaliero(http://www.paginainizio.com/service/...bbisogno.htm)e mi dà,udite udite,4400kcal
Voi che ne pensate?Poi come dovrei suddividere le calorie a pasto,o che proporzioni dovrebbero avere i vari pasti(carbo,pro,grassi)?se c'è già qualche discussione aperta su questo mi scuso,siate così gentili da mettermi il link allora