la kre alkalyn è abbastanza un cesso..a suo tempo l'avevo presa anche io..comunque secondo me fai così parti con la dose consigliata poi prendi pure 3 capsule al mattino e 4 capsule pre wo/post wo con almeno 500ml di acqua...comunque parlano tanto di tampone ma io al bagno ci andavo lo stesso...da quando prendo la mono+brioschi mai avuto problemi