Help! perdita di peso eccessiva..

[User_del85404]

beh cosa vuoi che ti dica, gli amminoacidi non servono a evitare di perdere peso, e lo stesso vale per creatina o proteine in polvere. Se anzichè mettere massa dimiagrisci di 14 kg è perchè non mangi a sufficienza e non esistono certo integratori (intgratore= ciò che si integra al pasto) che abbiano questa funzione da te richiesta. L'unico consiglio che ti posso dare è di mangiare alimenti ipercalorici, è l'unico modo se non puoi mangiare, altrimenti non credo vi sia soluzione per evitare la perdita di peso.

[orudozac]

Aggiungerei che se smetti di fare palestra come ti aspetti di mantenere la massa?

[Tersite]

Allora il tuo fisico ha bisogno di tot calorie. facciamo a casaccio 2500, se gliene dai 2700 cresci se gliene dai 2300 perdi peso.
La differenza non la faranno certo 5 grammi di bcaa (gli amminoacidi sono 1g ogni 10kg di peso)

Se ti fermi 2 mesi senza allenarti o mangi almeno sulla soglia isocalorica o altrimenti perderai peso. Non è il beverone o la pasticca che mantiene la massa, ma il contributo calorico complessivo (carbo,pro,grassi) dell'intera giornata.

I bcaa servono al più a permettere una migliore composizione del pool di amminoacidi che fornisci al tuo corpo con l'alimentazione normale quando ti alleni.

Comunque quando non ci si allena è fisiologico o aumentare di peso, se si mangia male, o perdere massa se si mangia poco. Non esiste la possibilità di cambiare le regole della fisiologia solo perchè sfortunatamente stiamo lontano dalla palestra. Inoltre 2 mesi l'anno di off season sono una marea, io vado in paranoia per 2 settimane di ferie ad agosto figuriamoci 2 mesi...

Se non puoi controllare la dieta e a tutti costi vuoi evitare di perdere la massa, cerca di mangiare il più possibile, con i dati scarni che hai fornito di più non si può fare.

[wittek]

scusate avevo problemi con l'ADSL...
mmmmmhh capito tutto grazie... quindi a quanto pare mi devo rassegnare... e se prendo carboidrati, proteine in polvere o roba del genere e non creatina?? mi darebbe un sostegno, nel senso che mi potrebbe dare una mano a non perdere peso, e magari aiutarmi allo sforzo fisico...??

[incredible hulk]

la perdita di 14 kg, in 2 mesi, quindi in modo quasi repentino mi suggerisce che l'aquisizione di tale peso deve essere avvenuto altretanto velocemente
in quanto il tuo organismo non ha riconosciuto e quindi consolidato i 64 kg come nuova soglia omeostatica,e questo è il motivo di base della perdita.un peso corporeo velocemente acquisito ( ? ) velocemente si perde se.......
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[robybaggio10]

Comprati una tola da 5 Kg di un qualsiasi gainer e prendi fino a 1000 Kcal al giorno da quello....è l'unico modo per assumere abbastanza calorie a mio avviso!

[User_del85404]

Comprati una tola da 5 Kg di un qualsiasi gainer e prendi fino a 1000 Kcal al giorno da quello....è l'unico modo per assumere abbastanza calorie a mio avviso!

Non diciamo cazzate per favore, gli integratori non possono e non devono sostituire i pasti e alla lunga diviene deleterio per l'organismo. Prendere 1000 Kcal da carbo in polvere e altri 1000 dalle pro in polvere ogni giorno non fa assolutamente bene, non so quali possano essere i danni nel medio termine ma una cosa del genere va categoricamente evitata. Mi chiedo come certi suggerimenti possano essere dati in questa maniera...

[wittek]

grazie a tutti!!! ho un'idea più chiara adesso... percio in definitiva, cerchero di magiare cibi proteici a mereda, o quando posso!! altro non posso fare... magari un po di sali minerali visto che fa caldo, e lavorando in camicia e gilet... si suda tanto!!! speriamo che non succeda come l'anno passato.. perche mi urterebbe parecchio!!!! grazie a tuttuiiii