il numero 3 è un clichet.. non è che facendo niente tutto il giorno e dormendo e mangiando e basta diventeresti in un anno chissà come sai (a meno che tu non creda a molte tiviste di bodybuilding che spesso raccontano delle mezze verità..)..a meno che tu sia inumano.. miglioreresti sì di più rispetto ad uno che fa altre cose ma non certo in maniera molto grande..
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