ciao raga volevo mostravi i miei progressi fatti dp 6 mesi di palestra...premetto ke le foto sn fatte a freddo e ke essendo le prime foto ke faccio nn so completamente cm si posa.... datemi pareri e consigli grazie....
ciao raga volevo mostravi i miei progressi fatti dp 6 mesi di palestra...premetto ke le foto sn fatte a freddo e ke essendo le prime foto ke faccio nn so completamente cm si posa.... datemi pareri e consigli grazie....
Ultima modifica di nopainnogain; 02-05-2010 alle 11:27 PM
ciao
non sono un esperto, però belle braccia, ottimi gli abs, petto indietro...
le gambe? non sarai mica uno di quelli che è enorme sopra e sotto smilzo? un merlo...
sisi il petto è la mia croce...volevo infatti kiedere qlk consiglio per poterlo migliorare...no penso di essere messo abbastanza bn nelle gambe...appena levo il pelo posto qlk foto....
posso dire solo una cosa: Continua
che tu sia a massa o definizione, continua
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
raga io per ora ho fatto 6 mesi di massa,partendo da 62 sn arrivato a 68 diciamo puliti la bf è rimasta invariata...ora nn so se iniziare definizione per l'estate o continuare massa...il mio obbiettivo almeno per qst anno è il classico fisico da spiaggia nn troppo massoso ma definito...voi ke dite???
x essere i primi sei mesi a pare mio hai un ottima base di partenza...continua a lavorare sodo
ma infatti nn ho detto che nn sono definito...ho detto che il mio ideale di fisico e qst...volevo avere da voi delle critiche costruttive per sapere cosa devo migliorare...
Preoccupati meno degli addominali e cura di più i pettorali.
Dopo 6 mesi è un ottimo risultato
secondo te come potrei agire per migliorare i pettorali???avevo pensato di mettere un richiamo oltre all'allenamento normale...per ora il petto lo alleno cosi
panca piana 6x4
panca inclinata 4x8
croci 3x10sscroci ai cavi 3x8
dips 3x max
kome vi sembra??
e per quale motivo dovremmo credere a te?
a mio avviso sarebbe ipocrita credere il contrario...
my2 cents
...the search for the truth...
manuele sei un cogli*** ahhaahhaha cmq io piu di pro in polvere nn prendo nnt e anzi il sentirmi dire ke sembro dopato nn puo ke farmi piacere perke vuol dire ke ho ottenuto degli ottimi risultati...cmq apparte qst OT volevo iniziare a seguire una scheda simil heavyduty per dare un nuovo stimolo ai muscoli...voi ke ne pensate???
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