letto quasi niente ,
allora +15kg in un anno specie se e' il primo anno sono fattibilissimi ,

nella mia palestra
ci sono un paio i ragazzi sui 17-18 anni che hanno provato
ad allenarsi al massimo .
Uno di questi e' arrivato a 9 mesi di allenamento a +20kg
con aumento di percentuale di massa grassa di solo un 5% ( presa mensilmente da uno che lo fa per lavoro , secondo me fatta male pero' )
ed ora si sta preparando per la definizione ed e' calato ....

pero' pecca di problemi di proporzione in quanto i muscoli non si sono sviluppati tutti allo stesso modo ,e comunque gli sono venute brutte smagliature sulle braccia per il repentino cambio di peso e di poca qualita' muscolare in generale ( la forma ) .
Quindi l'effetto estetico non e' proprio esattamente come quello del tipo del film.

Secondo me e' possibile diventarci senza assumere sostanze dannose ,
ma devi avere gia una buona struttura di partenza , devi essere predisposto ad aumentare di peso facilmente e devi essere pronto ad un allenamento fatto davvero bene senza sgarrare una virgola.