Al di là di preferenze soggettive ritengo che la presa
per la esecuzione più sicura per le varie articolazioni coinvolte nelle trazioni alla sbarra sia la seguente:
1) Parallela;
2) Supina;
3) Prona.

Larghezza dell'impugnatura quella delle spalle o lo preferisco) leggermente più ampia.
Le prime due impugnature coinvolgono in modo veramente pesante anche i bicipiti che generalmente arrivano al cedimento prima del dorsale.