Mr Italia
In Stretching
Week 6 Lunedì 10-05
Squat:
3x68Kg
3x82Kg
3x88Kg
3x92Kg
3x96Kg
2x100Kg
2x104Kg
2x108Kg
2x112Kg
2x116Kg
4x2x112Kg
Panca:
5x40Kg
5x40Kg
5x5x50Kg
Pulley
3x10x40Kg
Addominali
Schiena molto meglio, con il petto ho ricominciato con un 5x5x50Kg e non ho avuto nessun fastidio.
Ho fatto una reps in più nella serie a 92 ed in quella a 96, ero sovrapensiero
Squat ultima 116Kg invece dei 112Kg della 2° settimana.
La progressione sta progredendo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Bene, continua così!
Mr Italia
In Stretching
Quando mi sento bene sono un treno
Mr Italia
In Stretching
Week 6 12-05
Stacchi:
3x82Kg
3x98Kg
3x104Kg
2x108Kg
2x112Kg
2x116Kg
2x120Kg
2x124Kg
2x128Kg
2x132Kg
2x136Kg
2x132Kg
2x132Kg
2x132Kg
Military press
6x6x32Kg
Lat rec 1'
4x10x39Kg
curl MN rec 1'
3x10x10Kg
Addominali
Anche stacchi +4Kg, abbastanza veloci a parte l'ultima, non ne avevo più
Anche il military sta andando bene, piano piano prendo confidenza con l'esercizio.
Mr Italia
In Stretching
Week 6 venerdì 14-05
Panca:
5x40Kg
3x50Kg
3x60Kg
3x65Kg
3x70Kg
3x75Kg
2x3x70Kg
Squat:
5x68Kg
5x82Kg
5x5x96Kg
Pulley rec 1'
5x40Kg
3x10x45Kg
Addominali
Allenamento buono, panca è andata bene, i Kg stanno tornando ai soliti livelli, era ora
Mr Italia
In Stretching
Week 6 venerdì 14-05
Panca:
5x40Kg
3x50Kg
3x60Kg
3x65Kg
3x70Kg
3x75Kg
2x3x70Kg
Squat:
5x68Kg
5x82Kg
5x5x96Kg
Pulley rec 1'
5x40Kg
3x10x45Kg
Addominali
Allenamento buono, panca è andata bene, i Kg stanno tornando ai soliti livelli, era ora
Larry Scott
Ciclo di Massa
Finalmente!
Sono contento che ti possa allenare al 100%!
Mr Italia
In Stretching
E non sai quanto lo sia io
Permessi di Scrittura
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